dimanche 27 novembre 2022
10 résolutions "bien-être" des thérapeutes pour 2021

10 résolutions "bien-être" des thérapeutes pour 2021

Si vous avez relégué votre bien-être au second plan en 2020, vous n’êtes pas seul·e. Ponctuée d’une série d’événements étranges (une pandémie mondiale, des élections présidentielles aux États-Unis qui ont semblé durer une éternité, pertes d’emploi, entre autres), l’année qui vient de s’achever était indubitablement stressante.

De ce fait, pour beaucoup d’entre nous, l’essentiel était de tenir le coup au jour le jour. Même les thérapeutes ont mis leur bien-être de côté. Mais cette nouvelle année nous offre une chance d’adopter des habitudes et des pratiques plus saines qui nous aideront à aller mieux mentalement et physiquement.

Découvrez ci-dessous les résolutions "bien-être" des thérapeutes pour 2021:

Je donne la priorité au repos

«Je veux essayer de m’aménager un temps de repos quotidien. Il peut s’agir d’une vidéo de yoga de 15 minutes, ou d’une pause de 10 minutes entre les séances, pendant laquelle je reste assise et fais des exercices de respiration profonde. Je peux aussi m’allonger sur le canapé, les yeux fermés, sans dormir. On a tendance à être toujours en action et à oublier l’importance du repos. On pense et on parle beaucoup des vertus du sommeil, en négligeant les bienfaits du repos, qui permet au cerveau de souffler, de s’arrêter de penser. Il peut diminuer le stress et l’anxiété, et améliorer la concentration.» – Rebecca Leslie, psychologue à Atlanta

Lire l'article complet: HuffPost Québec du 19 janvier 2021